脾虚很多人都有，跟着做这5个动作恢复很快哦
圆圆爱食补鸭
2025-10-30 01:03:03
1️⃣ 搓两肋
搓搓肋骨缝，气顺不发火（疏肝气，解郁闷）
-双手放在肋骨两侧(腋下到腰侧)
-快速来回搓动，搓30次/组，做2组。
2️⃣ 拍腋下
拍拍胳肢窝，胸闷马上消（通心经，解胸堵）
-空心掌(五指并拢)
- 拍打左右腋窝各4个八拍(约32下/侧)
- 重点拍打有轻微痛感的"极泉穴"附近
3️⃣ 金刚跪
饭后跪一跪，肚子不胀气（促消化，排胀气）
-双腿并拢跪坐，屁股坐脚后跟
- 腰背挺直，安静跪坐10分钟左右即可
4️⃣ 双手托天
举手托天5次，赶走疲劳感（提阳气，消疲劳）
-双手慢慢上举吸气，到顶用力上托呼气
- 憋住气停10秒，放下放松 重复做5组
5️⃣ 揉地筋
脚底硬筋揉一揉，脾胃不罢（强脾胃，祛湿气 ）
- 脚趾用力向上翘起
- 摸到脚底一条硬筋，用拇指按揉左右脚各3分钟
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