气血不足就要学小猫一样生活！

1️⃣没事就晒太阳太阳是天然的阳气来源，多晒太阳能调理脏腑气血，培补阳气，排除体内寒湿。气血运行起来，皮肤自然润泽透亮。 2️⃣多做拉伸运动起床第一件事就是拉伸，打个大大的哈欠，伸个长长的懒腰，做做拉伸运动，整个身体会苏醒过来。我们也要像猫咪一样多拉伸身体，可以增加全身供氧，大脑血流充足，自然更清醒、舒适。 3️⃣多睡觉小猫总是睡的饱饱的。睡觉是大补，如果你睡眠不足，其他的养生行为都会大打折扣。高质量的睡眠很重要! 4️⃣配得感强我们可能会自卑、会患得患失，生怕自己不配得到那么多的爱。但是猫咪从来不会，我们要学习猫咪的配得感:我值得所有的爱! 5️⃣享受独处喜欢找一个舒适的地方安静地蜷缩着，享受宁静的时刻。不需要依赖谁，安安静静的，沉浸在自己的小世界。 6️⃣不内耗猫咪是自己怎么舒服就怎么来，拒绝内耗，不开心的时候，一定会宣泄出来。我们也应该学会表达自己的情绪，不要憋在心里，否则就容易郁结在心中。 7️⃣生活有规律猫咪有着严格的生活仪式感，每天的行动像闹钟一样准时，准点吃饭、睡觉和发呆。不要试图打乱它们的节奏，尤其是周末，猫咪不懂什么是假期。 8️⃣大胆说出来不拧巴，不扭扭捏捏，不瞻前顾后。我们应该像猫咪一样，有需求就用大家不排斥的方式说出来!