柿子立大功！医生发现它对多种慢性病有奇效！赶紧试试 糖友不敢碰柿子？新发现：适当

看者爆富 2025-11-01 22:50:46

柿子立大功！医生发现它对多种慢性病有奇效！赶紧试试 糖友不敢碰柿子？新发现：适当吃还能帮助控糖！饭后一小时来两个，血压血脂一起降。健康饮食 慢病管理 糖友是不是完全不能吃柿子？先别急着说不！最近的研究结果刷新了认知：饭后一小时吃两个熟柿子，其实有助于平稳血糖、调节血压！ 虽然柿子吃起来甜，但升糖速度并不快。因为它含有丰富的膳食纤维和多酚成分，可以减慢糖分吸收，让餐后血糖更稳定。里面的钾元素还能帮助排出体内多余钠离子，对高血压人群来说，能辅助降低4-5mmHg的血压。更让人惊喜的是，鞣酸和纤维合作可以减少胆固醇吸收，血脂水平也会变得更好。 推荐选完全熟软的柿子，和高纤维食物一起吃效果更棒。如果肠胃比较敏感或者正在服药，最好先问问医生的意见～ 你还知道哪些常被大家“误会”的健康水果？来评论区聊聊你的饮食调理经验吧！

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