每天都10点以后睡觉算不算熬夜? 每天10点以后睡觉算不算熬夜，这还真不好说。从人体生物钟看，超过10点半入睡算熬夜，因为褪黑素分泌高峰在夜间2 - 3点，这时睡好很关键，正常是10点半睡、7点半起，保证9小时睡眠。 不过，每个人情况不同。要是你每天11点睡，早上8点起，睡够7、8个小时，白天精神还不错，那也不算熬夜。可要是10点半睡，早上5点就得起来，睡眠不足，白天没精神，就算熬夜了。所以，还是得结合自身睡眠时长和精神状态判断。
每天都10点以后睡觉算不算熬夜?每天10点以后睡觉算不算熬夜，这还真不好说。从
小巷中踱步
2025-11-10 12:44:06
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