别再逼家里老人瘦到110斤了！真正的老年“黄金体重”，远比你想的要“重”，越接近

二芳芳 2025-11-11 21:09:28

别再逼家里老人瘦到110斤了！真正的老年“黄金体重”，远比你想的要“重”，越接近越健康！ 《柳叶刀》早就研究过，65岁以上老人BMI在24~27之间死亡率最低，反而太瘦的“纸片人”风险更高。这就像老房子，得有点“承重墙”才稳，老人的健康底气，靠的是肌肉、骨密度和适量脂肪，不是盲目追求轻盈。 很多人以为瘦就是健康，却不知老人越瘦可能越缺营养、肌肉流失快，骨折和生病的风险反而飙升。但要注意，胖和壮可不是一回事，那种肚子大、四肢细的虚胖，反而容易招糖尿病、高血压。 真正的健康看的不是体重秤数字，是身体成分——有肌肉、有力量才管用。别再让老人为了“显瘦”节食了，吃够蛋白质、多动一动比纠结斤两实在多了。 你家老人平时会不会执着于“减肥”？快来聊聊～中老年减肥 男女标准体重差 老年人健康体重 身体体重测试 老年人体质指数 老人体重标准

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