每天吃一个苹果，想要发挥最大益处，不妨试试这些小方法：最好带皮吃（清洗干净哦）

顽强的帆船 2025-11-23 20:09:51

每天吃一个苹果，想要发挥最大益处，不妨试试这些小方法：最好带皮吃（清洗干净哦），果皮里的膳食纤维和抗氧化物质更丰富，能帮肠道更顺畅；建议在两餐之间吃，比如上午10点或下午3点，既能补充能量、缓解饥饿，又不会给肠胃增加负担；别榨成纯果汁哦，整个吃能保留更多膳食纤维，咀嚼过程还能帮助促进唾液分泌，助力消化～这样吃，苹果的营养才能更好被身体“抓住”，发挥它的养生小魔力呀！相亲吃饭,不就应该是男的付钱吗?

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顽强的帆船

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