好吃又健康的低卡甜品🔅南瓜芋泥双色芭菲杯

连续上了10天班的打工人💻一到下午四点就急需补充能量 在意身材又想解馋，𝐏𝐀𝐑𝐅𝐀𝐈𝐓可以说是非常不错的选择 大块的果干加上蜂蜜🍯烘烤的燕麦谷物粒🌾搭配芋泥南瓜 保证低卡营养的同时，颜值这块也是拿捏的准准的 在制作方面，10分钟就能搞定[赞R] - 🫐【准备食材：】 紫薯80g 芋头100g 南瓜150g 牛奶100ml 桂格麦果脆活菌优优 🫐【步骤：】 1️⃣分别把紫薯、芋头和南瓜洗干净，去皮切块，放在蒸锅上，大火蒸25分钟 2️⃣先把芋头和紫薯放入破壁机里，加牛奶，搅打成泥，再把南瓜放入破壁机里搅打均匀。 3️⃣杯中按照一层芋泥，一层麦果脆，一层南瓜的顺序铺好，最后，铺上一层麦果脆，摆上里面的果干就好啦 - 在ins上，经常可以看到超模晒的谷物芭菲杯🍨不仅热量低，制作方便，里面还可以随意加一些坚果啊🥜水果干啊之类的，麦片混合蜂蜜🍯经过烤箱的烘烤，酥酥脆脆。但是烘烤麦片和处理新鲜水果这一步对我有点繁琐[可怜R] 我做的这款芭菲杯里用到的是桂格麦果脆，选用的澳洲进口阳光燕麦🌾非油炸，而且是不含反式脂肪酸、0添加色素配方，一份热量小于两个苹果🍎口感是那种酥脆带有嚼劲的。我用到的这款是活菌优优，可以开袋即食，里面添加了3亿活性乳酸jun🍼可以帮助消化，里面有肉眼可见的超大蓝莓🫐酸奶块和草莓🍓酸奶块，入口即化，还有超多的红心番石榴🍉脆片、黄桃🍑脆片、草莓🍓脆片等多种果干[赞R] 反正每天都是要吃的，我索性把另外两款口味果粒多多和坚果满满都入了。坚果满满里面有大颗的扁桃仁🥜和南瓜籽仁，还有蔓越莓干，营养配比这一块，拿捏的准准的。 早晨来不及，可以直接搭配酸奶🍼和牛奶直接拌一拌，当下午茶也完全没问题