十大黄体酮食物！多吃！

黄体酮，又叫做黄体激素、孕酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，除了可保证女生月经正常、乳房健康发育外，黄体酮在保护孕妇妊娠顺利中也起到不容小觑的重要作用。 你知道不？一旦女性体内分泌的黄体酮不足，身体也会受到一定程度影响，比如面色枯黄、容易衰老、月经失调、内分泌紊乱、睡不好等情况。 今天带来10种天然黄体酮食物，日常随处可见，方便大家补充！ 小吃货祝大家越来越年轻，人美心善体健康！动动小手支持下哦！“药补不如食补”，这十大自带黄体酮食物记得码住！ 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋🥚含有多种维生素，比如说维生素A、维生素B1、维生素B2，还含有卵磷脂、赖氨酸、蛋白质以及钙、铁、磷等多种矿物质。而且鹌鹑蛋中含有女性身体所需的黄体酮，促进机素分泌，保护子宫和卵巢，有利于身体健康。 葛根：葛根粉是一种营养价值高的养生食物，葛根粉中也含有植物雌机素，自带黄体酮，所以女性朋友经常吃点葛根粉，可以分泌机素，保护子宫和卵巢，也会使皮肤状态越来越好，让女性越来越年轻。 桑葚：桑葚外形类似卵巢，又名桑果、桑枣，可以直接当水果食用，滋阴补肾的作用，还含有类胡萝卜素及黄酮类物质，可以维持女性黄体酮充足。 无花果：无花果是“天然黄体酮”，女性常吃可以补充黄体酮，抗氧化抗衰老。另外，由于热量比较低，对于减肥瘦身的女性非常友好。 黑豆：黑豆含有大量的雌机素，会相比于其他的豆类能更好的帮助女性补充黄体酮。黑豆中含有丰富的蛋白质和免疫因子，可以增强抵抗力。 黄豆：可以补充黄体酮的代表性食物就是黄豆，因为黄豆是雌机素的宝库，可以帮助女性维持体内的机素平衡。比如豆腐、豆腐干、豆浆、豆腐丝等等，这些食物都是可以帮助女性补充黄体酮。 海带：海带中含有大量的碘元素，还是一种丰富的天然黄体酮食物，可快速使体内的黄体酮恢复到正常水平，女性常吃海带，可以调节体内激素的稳定，促进黄本酮的生成，从而保护子宫和卵巢，当内分泌失调时，也可以吃一点来调节，患有乳腺增生的女性，常吃还可以通乳散结，帮助结块缩小。 坚果：如果女性体内的黄体酮不足，可以吃一些坚果来补充。比如榛子、核桃、巴旦木、开心果、杏仁等，这些坚果中都含有大量的维生素e。而维生素e对女性的卵巢是非常好的，可以促使卵巢功能更强大，从而就可以分泌更多的黄体酮。