舌分寒热？引火归元就靠这两招，虚火平、肾水暖 大家好，我是中医陈大夫！ 看这个舌

舌分寒热？引火归元就靠这两招，虚火平、肾水暖 大家好，我是中医陈大夫！ 看这个舌象太典型了 —— 舌上半部分偏白（寒）、下半部分偏红（热），这是 “上寒下热” 的虚火上浮：肾水不够暖，虚火往上面跑，所以你可能上焦怕冷、总觉得嗓子干 / 冒口腔溃疡，下焦却手脚心热、心烦，得用 “引火归元” 把虚火拉回肾里，肾水暖了，上下就调和了！ 引火归元两招，简单好操作 第一招：食疗 —— 肉桂小米粥 操作：小米煮烂后，加 **1 小撮肉桂粉（约 1 克，别放多）** 搅匀，每天早上喝 1 碗。 原理：肉桂是 “引火归元” 的好手，能把上浮的虚火拽回肾经；小米健脾护中，避免肉桂偏燥，刚好适配 “上寒下热” 的体质。 第二招：穴位按揉 —— 涌泉 + 太溪 操作：每天睡前用拇指按揉： 涌泉穴（脚掌心前 1/3 凹陷处）：按到微微酸胀，每只脚按 2 分钟； 太溪穴（内踝尖和跟腱之间的凹陷）：每侧按 2 分钟。 原理：涌泉是肾经 “井穴”，能直接引火下行；太溪补养肾水，让虚火有处可归，俩穴位搭配，虚火平得更快。 ⚠️ 划重点：这两招只适合 “上寒下热的虚火”！要是实热（比如满脸爆痘、大便臭秽干结）可别用，会越调越乱！ 💬 公益舌诊一直在线 评论区发你的舌象照片，我帮你分析身体状况！ ⚠️ 重要提醒：本文仅为中医药调理思路分享，不做用药指导！古方需根据体质加减，务必咨询专业中医师辨证后使用，千万别自己抓药～