之前总含胸玩手机，穿衣服像裹了层布，肩膀还酸…… 抱着试试的心态，每天练15分

简雍笑谈小姐姐 2026-02-20 21:40:21

之前总含胸玩手机，穿衣服像裹了层布，肩膀还酸…… 抱着试试的心态，每天练15分钟瑜伽，就三个简单动作：猫式弓背抬头、牛式塌腰沉肩，再靠墙站5分钟。坚持两周，某天穿之前显臃肿的卫衣，朋友说“你背直了好多”！现在不用刻意挺胸，肩膀自然打开，连普通T恤都能穿出利落感，低头看手机也会下意识抬头。亲也不用复杂动作，每天花点时间，穿衣服好看度真的能提上来！

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简雍笑谈小姐姐

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