我妈让我坚持一年的好习惯1.洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物

我妈让我坚持一年的好习惯

1.洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物要分开洗。

2.每天喝瓶牛奶，晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。

3.补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方。

4.裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。

5.黑头痘痘不要用手挤，越挤越多，毛孔会变大，逐渐向草莓鼻发展...这东西你在它就在，我们能做的就是定期清理，让它长得慢一些，牧妍清洁泥膜虽然不是什么大牌，但耐得住效果好性价比高，我用好几年没换过了，每次用完脸蛋子贼水嫩，黑头都被打包带走了，第二天还会发现皮肤亮了许多，黑头清理干净之后，能明显感觉上妆服帖了，妆容也干净很多。

6.拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。

7.走路千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。

8.怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。

9.早上起床关了闹钟之后就立刻拿走手机，不然会一直玩下去的，刚起床就看手机对眼睛也不好。

11.要经常运动，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。

12.睡前泡脚，尤其手脚冰凉的美女真的要坚持！泡脚真的有用。手脚冰凉痛经选手在泡了一周后，手脚那叫一个暖和，尤其是气血不足还痛经的，加上路路通泡脚粉，真的治痛经，之前每次都痛不欲生要吃止痛药，每晚泡个二十分钟，水深到小腿肚，泡完感受到一股热流从脚到小腹，老腰和肚子都是暖暖的，再来姨妈几乎没再痛过，连小腹垂坠感都没有，经期就十分顺畅，也不头晕了，而且来的很干净不拖拉，痛经的姐妹都快去试试。

13.每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。

14.勤梳头，头上也有很多穴位，平时累了就爱拿起梳子一顿梳，几分钟就感觉神清气爽些了。真心想建议所有秃头脱发女生每天梳头一百下，同时去补益力初b族维生素片好使，吃上一冬天，春天就会长头发，实测有效，三个月炸毛，发缝鬓角塞满了小穗发，洗完头发全站起来，长出来的头发也比之前更黑更亮，不会说随便抓个头就掉发，发根非常稳固，头发乌黑浓密，白头发都比同龄人少。15.最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。如果条件允许建议买个电动牙刷。

16.如果怕晕车，放下手机看看风景，或是闭眼睡觉能很好缓解。

17.心情不好、感觉郁闷没事干的时候就收拾一下房子，会放松很多。

18.保持每天都阅读的习惯，阅读不仅能学习更多的知识，睡前阅读更能让你尽快入睡。

19.即使放假，也要规定11点睡，早上8点前起床，早上的豆浆比晚上的酒香。

20.早上起床先伸个懒腰，这个动作可以让头脑更清醒，减少赖床的可能。