家庭常用小儿推拿（安全、简单、通用）适合：积食、感冒、咳嗽、睡眠差、体质弱一、健脾消食组（吃饭差、积食、腹胀、便秘、腹泻）1. 补脾经拇指桡侧缘，指尖→指根直推 100–300 次健脾、增食欲、强体质2. 清胃经拇指掌面，指根→指尖直推 100–300 次清积食、去口臭、消腹胀3. 顺摩腹顺时针揉肚子 3–5 分钟助消化、通大便、排气4. 揉板门大鱼际中点按揉 100–300 次和胃、消积、改善吐奶5. 捏脊从尾椎向上捏至颈部 5–9 遍强体质、调五脏、少生病 二、感冒咳嗽组（感冒、流涕、咳嗽、痰多）1. 开天门两眉中间向上推至发际线 50–100 次疏风解表、缓解鼻塞2. 清肺经无名指掌面，指根→指尖直推 100–300 次清肺热、止咳、化痰3. 揉膻中两乳头连线中点按揉 100 次宽胸理气、止咳化痰4. 揉肺俞背部第三胸椎旁开按揉 100 次止咳、护肺、防反复感冒 三、安神助眠组（夜哭、烦躁、睡不安、惊跳）1. 清心经中指掌面，指根→指尖直推 100 次清心火、止哭闹、助入睡2. 清肝经食指掌面，指根→指尖直推 100 次平肝、止惊、稳情绪3. 揉百会头顶正中按揉 100 次安神、止惊、助睡眠4. 揉涌泉足底前1/3凹陷按揉 100 次引火下行、防上火、安睡 四、通用保健套路（每天都能做）补脾经 + 摩腹 + 捏脊 + 揉足三里增强抵抗力、少生病、长得好 五、家庭推拿小规矩（必看）- 力度轻柔，孩子舒服为准- 饭后半小时内不推- 发烧、急性病先就医- 皮肤破损、过敏不推- 做完多喝温水、注意保暖 淄博·广成中医
