对于亲密关系来说，
如何看到并表达自己“核心层”的真实情绪和需求，
是一门值得研修的艺术，
需要伴随着不断的自我觉察和自我敞开。
第一，先要能够对自己真实，
能够不怕面对自己的底层的脆弱，
才谈得上“如何表达”。
第二.偶尔的依赖和请求可以让对方更有成就感，
增进关系的亲密度，
但一段健康亲密关系的基底色是双方都有独立处理自己情绪的能力。
当无力来袭，
除了伴侣之外，
你是否可以找到另外几个精神支柱：
可以是朋友，可以是艺术，可以是娱乐活动，美景美食……
有朋友告诉我，
她心情不好的时候会选听几首必能流泪的歌曲，
找一个没人的属于自己的角落，
痛快哭上一场，
接着就能满血复活。
你也可以更清晰表达自己的感受的层次和具体的需求，
让双方在心绪平静的情况下，
渐渐靠近彼此的“核心层”。
当你能够穿越重重阻碍，
到达这一步的时候，
也许你会发现，
其实你已经并不一定需要对方为你做什么，
但表达能够让两个人的情感流动起来，
这是一段成熟的亲密关系最美妙的地方。
对真实的追求，
不是我们向伴侣全副武装，戈戟相向的借口，
而是我们穿越彼此的硬壳，
抵达柔软内心的开始。#焦虑症##情感##心理成长联盟##心理咨询#
