冬天多久洗一次澡最好？没骗你！这些人“懒”一点更健康。冬天来了，有人说一天不洗浑

冬天多久洗一次澡最好？没骗你！这些人“懒”一点更健康。冬天来了，有人说一天不洗浑身难受，必须冲个热水澡才睡得香；也有人觉得天冷不出汗，一周洗一次也挺好，还省事。但告诉大家对于有些人来说，冬天“懒”一点，少洗几次澡，那可真是为了你好！洗澡频率有讲究根据中华医学会皮肤性病学分会等机构发布的《中国皮肤清洁指南》，在咱们北方的秋冬季节，一般建议每隔2-3天洗1次澡为宜。咱们的皮肤表面，有一道天然的“护城墙”——皮脂膜，和由汗液、皮脂、脱落角质细胞等构成的微生物屏障。它们能帮我们锁住水分，抵御外界刺激和病菌。冬天本来就又干又冷，皮脂分泌减少。要是还天天洗，久而久之，皮肤水分大量流失，就会变得干燥、瘙痒，甚至起屑、开裂，这就成了乏脂性湿疹，痒起来那叫一个难受！所以，在冬天，对大多数人来说，“勤洗澡”真不如“会洗澡”。这四类人，请“懒”一点！尤其是下面这四类朋友，在冬天要减少洗澡次数。1. 皮肤干燥的老年人老年人皮脂腺本就萎缩了，皮脂分泌量只有年轻人的三分之一甚至更少。他们是皮肤保湿能力最差的群体。我强烈建议老年朋友，冬天每周洗1-2次就够了，重点是洗好后的保湿。2. 活泼好动的小宝贝很多家长怕孩子脏，冬天也天天给孩子洗。但婴幼儿的皮肤屏障还没发育完善，厚度只有成人三分之一，非常娇嫩。过度清洁反而容易引发婴儿湿疹。对于小宝宝，每周2-3次全身浴足矣，平时局部清洁（如小手、小脸、屁屁）做好就行。3. 皮肤本身敏感或有问题的人如果你本身就是干性皮肤，或者正被特应性皮炎、银屑病（牛皮癣）、鱼鳞病等问题困扰，你的皮肤屏障已经“受损”了。频繁洗澡只会雪上加霜，加重红、痒、脱屑的症状。控制洗澡频率，是所有基础治疗的第一步。4. 心血管不好的朋友冬天洗澡时，浴室内外温差大，热水会导致全身血管扩张，可能引起血压大幅波动，增加心脏负担。对于有高血压、冠心病的患者来说，这可是诱发意外的危险因素。减少洗澡次数，缩短洗澡时间，就是在降低风险。冬季洗澡“护身符”，记住这几点光说“少洗”还不够，怎么“洗对”更重要。老刘送大家几个冬季洗澡的“护身符”，记好了：水温别太“烫”：38℃-40℃最佳。 水太烫会迅速带走皮脂，洗完后皮肤紧绷发干，瘙痒立马就来。时间别太“长”：10-15分钟搞定。 别在浴室里“恋战”。清洁别太“狠”：少用或不用香皂。 首选温和的中性或弱酸性沐浴露，而且只在腋下、脚部等重点部位使用，四肢和后背冲冲即可。洗后别忘保湿：黄金3分钟涂保湿。 洗完澡擦干身体后，在皮肤还略带潮气的时候，立刻、马上涂抹身体乳或保湿霜！这是修复皮肤屏障的“黄金3分钟”。洗澡本是为了清洁和舒适，冬天“懒”一点，是对自己皮肤最大的温柔。