中国这5种食物通便效果也很好用！别光盯着西梅啦~最近西梅火得不行，朋友圈里到处都

中国这5种食物通便效果也很好用！别光盯着西梅啦~最近西梅火得不行，朋友圈里到处都在晒吃西梅通便的效果。上周去超市，西梅的价格都涨到三四十一斤了，我一算账，这一个月光买西梅就得花好几百。回家路上突然想起以前常说的话：”咱中国人的老祖宗，早就把这些问题都解决了。”确实啊，我们自己的传统食物里，通便效果好的多了去了，价格还便宜，为啥非要盯着洋货不放呢？第一个宝贝：红薯说起通便，红薯绝对是我家的老朋友了。我奶奶活到95岁，几乎没便秘过，她的秘诀就是每天一个烤红薯。红薯里的膳食纤维含量特别高，能促进肠道蠕动。更重要的是，红薯还含有一种叫”低聚糖”的好东西，能养护肠道里的有益菌。（就像给肠道里的好细菌提供营养，让它们更活跃）我现在每天下午三四点钟，就烤一个红薯当加餐。选那种细长的蜜薯，烤出来流糖浆，甜得不行。一个红薯才两三块钱，比西梅划算多了。第二个宝贝：黑芝麻前阵子去老中医看了看腰，医生随口问了句便秘的问题。他说年纪大了，肠道容易干燥，最好的办法就是吃点黑芝麻。黑芝麻含油脂多，能润滑肠道，老人家特别管用。（买黑芝麻的时候，教大家一个小窍门：用手捏一把，如果手上染了黑色，那就是染色的，真正的黑芝麻是不掉色的）第三个宝贝：银耳这个可能很多人想不到。我一个做营养师的朋友告诉我，银耳里有种特殊的多糖，既能润肠通便，又能养颜美容。银耳最好的吃法就是炖汤，我一般是头天晚上泡上，第二天早上炖。放点红枣、枸杞，炖得粘糊糊的，一口下去滑溜溜的。关键是银耳便宜啊，十几块钱能买一大包，够吃好几个月。我家现在每周都要炖两三次银耳汤，老公孩子都爱喝。第四个宝贝：白萝卜俗话说”冬吃萝卜夏吃姜”，白萝卜不光能顺气，通便效果也是杠杠的。萝卜里的芥子油和膳食纤维，能刺激肠胃蠕动。我一般是把萝卜切丝，用盐腌一下，挤掉水分，拌点香油和蒜泥，当个小菜吃。清爽又开胃，吃完肚子特舒服。（买萝卜的时候选那种表皮光滑、拿起来沉甸甸的，这种水分足，不糠心）第五个宝贝：蜂蜜最后这个可能是大家最熟悉的了。蜂蜜里的果糖和活性酶，能软化大便，促进排便。不过蜂蜜有个讲究，一定要用温水冲，太热的水会破坏里面的营养成分。我一般是早上起床后，用40度左右的温水冲一杯蜂蜜水，空腹喝下去，半小时后再吃早饭。（买蜂蜜的时候，选那种看起来有点浑浊的土蜂蜜，太澄清的往往是加工过的）说实话，用了这些传统食物后，我家基本上就没再买过西梅。这些东西不但通便效果好，营养价值也高，关键是价格亲民，家家户户都消费得起。前几天邻居王姐还问我：”最近气色怎么这么好？”我就把这几样东西推荐给她，她试了一个礼拜，说效果比吃药还管用。这些老祖宗留下来的好东西，咱们可不能丢了。与其花大价钱买进口的，不如好好利用身边这些宝贝。你们家还有什么通便的好方法？评论区聊聊呗~