不管你信不信，老人过了70岁后，这5个症状几乎人人都逃不过！人这一辈子，就像春夏

不管你信不信，老人过了70岁后，这5个症状几乎人人都逃不过！人这一辈子，就像春夏秋冬，到了七十岁，已经是深秋，即将入冬的时节了。咱们的身体，用了一辈子，零件有点磨损，精气神有点亏耗，这都是自然规律，谁也拦不住。老人们过了七十岁，下面这5个症状，十个里头有九个半都会碰上，几乎人人都逃不过。咱们今天就把它们捋一捋，看看自己能做点啥。腰腿不利索，膝盖发软疼很多老朋友来找我，第一句话就是：“刘医生，我这腰跟断了似的，腿也沉得抬不起来，上两层楼膝盖就疼得呲牙咧嘴。”其实根源多在肾和肝。人过七十，肾气自然亏虚，肝血也不如年轻时充盈，骨头得不到滋养，筋也失了弹性，腰酸背痛、腿脚不便找上门，这几乎是每个人都要面对的“必修课”。记性变差，转头就忘刚想拿什么东西，一转身就忘了；话到嘴边，就是想不起来；昨天发生的事，记得模模糊糊。很多人担心这是老年痴呆的前兆，心里害怕。其实，绝大多数情况，这是正常的生理衰退。中医认为：“脑为髓之海”，而髓是由肾精化生的。年纪大了，肾精不足，髓海空虚，大脑这个“CPU”运转慢了，记忆力自然就下降了。夜尿多，起夜两三次一晚上起来两三趟，甚至更多，睡眠被搅得七零八落，第二天整个人都没精神。这在老年朋友里太普遍了。这直接关联的就是咱们的肾和膀胱。肾主水，主管水液的代谢和排泄。肾气虚了，阀门关不紧，尤其是晚上阳气内收的时候，固摄能力更差，所以夜尿就多了。眼睛昏花，看东西模糊“老眼昏花”，这个词就是这么来的。看报纸字是双影的，穿针引线那是难上加难，有时候还会眼睛干涩。中医讲“肝开窍于目”，眼睛的功能需要肝血的濡养。年老肝血亏虚，加上肾精亏虚，无法上承滋养眼睛，就会出现视物模糊、干涩等问题。这是肝血和肾精双双告急的表现。睡眠变浅，容易惊醒年轻时候倒头就睡，现在躺床上半天睡不着，好不容易睡着了，一点动静就醒，再难入睡。这叫做“心肾不交”。心火本该下来温暖肾水，肾水该上去制约心火，这样人体才能阴阳平衡，睡得安稳。年纪大了，肾水不足，没法上去“灭火”，心火就飘在上面，人就会心烦、失眠、睡不踏实。说了这么多，是想告诉大家，这些都是生命过程的自然现象，咱们要坦然接受。但“接受”不等于“坐视不管”，通过正确的中医调理和生活方式，完全可以延缓这个过程，提高生活质量。核心就在于“养肾”和“调肝”。 肾为先天之本，是生命的根基；肝主疏泄，调畅气机。这两者保养好了，上面说的很多问题都能得到改善。怎么养？食疗平补： 多吃黑色食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻。它们入肾经，能平和地补益肾精。比如，用黑豆、核桃、山药一起煮粥，就是一碗很好的“补肾健脑粥”。艾灸暖身： 经常艾灸足三里、关元穴、肾俞穴。这些是强壮身体的大穴，能温通经络，培补元气。泡脚安神： 晚上用温水泡泡脚，可以引火下行，帮助心肾相交，改善睡眠。水里可以加点艾叶或者花椒，效果更好。心情舒畅： 别老在家待着，多找老朋友聊聊天，下下棋。心情好，肝气调达，全身气机就顺，病也就少一半。