甲流来势凶猛！特别提醒：1不碰，2不去，3多喝，4要吃，现在看还不晚！近几日，咱

甲流来势凶猛！特别提醒：1不碰，2不去，3多喝，4要吃，现在看还不晚！近几日，咱们这儿的医院里头，发热门诊又排起了长长的队伍，药店里的感冒药、退烧药也变得紧巴巴的，不用我多讲，大伙都能感觉到，这一回甲型流感那可是来势很猛，传染性真的挺强。预防甲流不是“乱吃药”不少人一听到流感来了，第一反应就是吃抗生素、消炎药。这是个天大的误区！甲流是病毒引起的，抗生素是杀细菌的，吃它根本没用，反而会扰乱肠道菌群，削弱咱们自身的抵抗力。对付病毒，最关键的是提高我们身体“正气”的战斗力。今天，就给大家总结一套简单好记的口诀：“1不碰，2不去，3多喝，4要吃”。照做，能让您和家人更好地避开这波流感。1不碰：不碰生冷寒凉这段时间里，冰箱里刚取出的酸奶、水果以及那些冰镇的饮料，尽量先忍住，不要去碰它们。在中医的理念中，寒凉的东西极易损伤脾胃的阳气，脾胃是“气血生化的源头”，是身体免疫力的“大后方”，要是大后方不稳固，前线也就是呼吸道的防御力量必然变弱，尤其是孩子和脾胃虚弱的老人，就更要忌口。2不去：不去人多密闭的地方有两个地方尽量少去：一是人多拥挤的密闭公共场所，比如高峰期的地铁、拥挤的商场影院之类的；二是医院，如果没有什么必要，近段时间尽量少去医院，那里本来就是病菌相对聚集的地方，如果一定要去，一定要记得全程把口罩戴好3多喝：多喝温润的“神仙水”多喝水没错，但喝什么有讲究。推荐三杯“神仙水”：一杯生姜红枣水就是拿3片生姜，把3颗红枣掰开，接下来煮个10分钟，早上起来喝上一杯，能起到温中散寒的作用，还能扶助阳气，就像给身体撑了把“保护伞”。一杯柠檬蜂蜜水：用温水冲泡，补充维生素C，润燥生津，口感也好。一杯温热的白开水这可是再朴素不过的好东西，随时都能小口小口慢慢喝，让喉咙和呼吸道一直保持湿润，4要吃：要吃这四类“正气食物”吃得好，正气才足。这四类食物要常上餐桌要吃“健脾”的：比如山药、小米、南瓜。脾胃是根本，把它们养好了，制造“卫气”（体表的防御之气）的原料才充足。要吃“清淡”的：烹饪以蒸、煮、炖为主，少吃油腻、辛辣、煎炸的食物，减轻身体代谢的负担。要吃“新鲜”的：多吃当季的新鲜蔬菜，保证维生素和纤维素的摄入。要吃“温热”的：饭菜要吃温热的，暖胃暖身，帮助气血流通。要是已经出现高烧老不退、肌肉直酸痛、咳嗽还特别剧烈，甚至喘气都费劲这类状况，可别耽搁，赶忙去看医生，得听医生的话用药和治疗。好了，“1234”口诀就讲到这儿。养生防病，功夫在平时。希望这几条简单明了的建议，能帮您和家人安稳度过这个流感高发季。