追奶干货！一天1200ml，经验总结，一篇全明白
咪咪谈育儿
2025-12-17 00:17:59
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别走！这是一篇追奶大干货！
方法亲测有效，按着做1-2周，基本上奶水可以到200以上。奶够后就不用追奶了，慢慢的就会变得供需平衡[偷笑R]
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⭕️上图我从5方面说明：
1、为什么追奶
2、追奶的方法
3、补气血、催乳食物
4、追奶时间表
5、吸奶器使用方法
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✅为什么要追奶
因为乳汁排出越多，就产的越多！所以每天要排空。今天比昨天多排了10ml，那明天就会多产10ml啦。
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✅喝这些补气血：
①红枣枸杞党参黄芪泡水
②黑米红枣枸杞泡水喝，黑米要炒一下
③五红汤
👉注：追奶期间要多喝水，可多喝些补气血的
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✅追奶时间表（仅参考）
看上图。
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✅我的追奶工具：tiger吸奶器
有3个模式：按摩、泌乳、深度
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✅我平时的的用法：
①先使用按摩模式3-5分钟
②等奶阵来了，再转换到泌乳模式
③最后阶段，我会切换到深度模式2-3分钟
这样基本就能排空，奶量也会变多
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⭕️吸出来的奶怎么保存？
🔸室温25度，保存4小时；
🔸冰箱冷藏，保存24小时；
🔸冰箱冷冻，保存3个月；
🔸独立母乳冰箱-20度，保存6个月
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⭕️追奶禁忌
❎不要过早给宝宝添加奶粉
❎不要频繁用奶瓶，如果要瓶喂，可每次先亲喂完，再瓶喂。
❎生气，情绪低落
❎回奶食物：鸡肝、豆角、乳鸽、母鸡、香椿、生山楂、韭菜、花椒、牛蒡、茶叶、薄荷、酒精等
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想知道每个月龄的宝宝护理
请看我的上一篇笔记
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