“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，这句老话真是有道理。一日三餐里最该少吃的就是晚餐。 咱们身体有自己的“作息表”，早上身体刚“开机”，需要补充能量启动代谢；中午处于“高速运转期”，得吃饱才能扛到下午。可晚上就不一样了，大部分人下班后活动量下降，身体准备“关机休息”，消耗能量少。 而且晚餐时间接近睡觉，吃多了消化负担重，还会影响睡眠质量，多余的能量也容易堆积成脂肪。所以啊，晚餐还是少吃点为妙。
“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，这句老话真是有道理。一日三餐里最该少吃的
雅竹的高洁
2026-02-03 07:53:06
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![好久没吃过这么丰盛的海鲜晚餐了，今晚有口福了[爱心]](http://image.uczzd.cn/8789265362062507312.jpg?id=0)
