为什么指甲有竖纹？提醒：指甲出现竖纹，和这3原因有关，多留意 一低头，突然发现指甲上冒出几道竖着的细纹，不疼不痒，但看着就挺膈应的。很多人一开始以为是洗手太频繁、水泡太多，或者年纪大了自然就那样，可事实真没这么简单。 医学上对这种指甲竖纹的说法叫“纵向隆起”，其实早在一些皮肤病学文献中就提到，这种变化常常是身体内部状态“喊话”的方式。 有意思的是，这种竖纹不分年纪，有人二十出头就出现了，有人到四十岁还没见着。其实指甲是身体状况的“晴雨表”，看起来只是角蛋白的一块小地方，但它的更新、养分供应，全靠身体内部的运作协调。一旦某些机制出点问题，最先“说话”的反而是这不起眼的部位。 先说最常见的一个原因，就是营养不均。别看大家吃得不少，但真要说营养结构合理的，还真不多。像是维生素B族，特别是B7（也叫生物素），如果缺乏了，指甲就容易变脆，还会慢慢冒出竖纹。 有研究发现，在营养摄入不良的人群中，超过六成的人指甲表面出现不同程度的纵向变化。此外，铁元素也不可忽视，尤其是女性人群，轻微缺铁都会影响角蛋白的生成速度和质量，指甲纹路就开始“作妖”。 接着说第二个不太被重视但其实特别常见的问题——慢性压力和作息紊乱。长期熬夜、情绪焦虑、工作节奏快到几乎没喘气的空间，这些状态会直接影响身体内分泌和血液循环，而血液营养不到位，最先受影响的正是指甲床细胞的更新效率。 有医学调查在都市白领群体中做过抽样，发现其中70%以上存在不同程度的指甲纹路问题，跟工作时长和睡眠质量成明显正相关。别看只是几条纹，那其实是身体在“报警”：你太累了，得缓一缓了。 第三个原因有点让人意外，其实很多人从来没想到过——甲床微损伤。比如经常做美甲，卸甲液残留、打磨过度、反复上胶，这些操作都会在不知不觉中造成指甲床轻微受损。 还有人习惯性地磕指甲，拿它当开罐器、撕快递的工具，时间一长，表面就容易不平整，竖纹也会慢慢浮现出来。这种情况在年轻女性群体中尤其普遍，而且修复周期较长，因为甲床的再生速度本就慢，不良操作如果持续，竖纹就会变成“常驻嘉宾”。 其实指甲竖纹本身不算病，它只是个表象，但背后却有很多身体状况的信息。有的可能是微量元素缺乏，有的则是生活方式失衡，有的纯粹是操作不当留下的“后遗症”。多数人可能看一眼觉得无所谓，但懂点医学常识的都知道，这些小变化，恰恰是最不能忽视的信号。 身体不撒谎，它会用最直接的方式提醒该调整的地方。说到底，健康这事，不靠别人催，也不靠运气，全靠自己细心点、多留意点。指甲纹的背后，藏着的是每个人和自己身体的关系。
