研究发现：糖尿病人若经常补B12，用不了多久，身体或有3大好处 糖尿病这病，治不好，但也死不了人，问题就在于各种并发症一个接一个。脚麻、走不稳、记忆力减退、头晕乏力，很多人以为是老了，其实背后有可能是维生素B12缺了。 补点B12，不是什么神药奇效，但研究发现，只要坚持补，身体确实会有一些意想不到的变化，特别是对糖尿病人来说，效果更明显。 神经病变是糖尿病人最常见的烦恼之一，不痛不痒却最影响生活。有时候只是脚底像踩棉花，过段时间就开始针扎一样痛。长期血糖高会损伤外周神经，尤其是下肢远端。维生素B12在修复神经髓鞘这块扮演着关键角色。如果身体缺了它，神经传导就会变慢、甚至出错。 一项针对二型糖尿病患者的研究中指出，规律补充B12的患者，神经症状缓解的比例达到百分之五十三，是对照组的两倍多。而且用药时间越长，疼痛减轻的效果越明显，手脚不适也跟着改善。 除了手脚麻，糖尿病人脑子也会跟着“变慢”，不是错觉。很多人早上刚醒还挺精神，过了中午脑子就糊涂，原来记得的事突然就想不起来。维生素B12影响的不是智力，而是大脑代谢。它参与神经递质的合成，还跟脑细胞的能量代谢有关。 有些病人看着没啥大问题，查完血才发现B12低到临界值。国外有研究统计，血浆B12浓度低于正常下限的糖尿病老人，发生认知功能障碍的风险比正常人群高出近一倍。补回来之后，记忆力不说飞跃，起码稳定住了，不容易再快速退化。 还有一点特别容易被忽视的，就是体力跟不上。明明血糖也控得不错，吃饭睡觉都挺规律，就是一天到晚没精神、爬两层楼就得喘。很多人以为是贫血，一查确实是，但查得再细一点，发现是B12缺乏性贫血。 这种贫血不像缺铁那种直接掉红细胞，它会影响红细胞的成熟，让血液运输氧气的能力变差。 糖尿病人本来就容易因为肾功能减退等问题导致造血功能下降，如果再缺了B12，整个人就像电池坏了，充都充不进电。补上之后，血红蛋白回升，体力也慢慢找回来，不容易动不动就乏力、头晕、犯困。 说到底，B12不是糖尿病的“特效药”，但确实是个常被忽略的基础因子。它在糖尿病治疗里没那么显眼，却跟神经、大脑、造血系统全挂上了钩。有症状不等于老了，可能只是缺了这个小东西。特别是吃二甲双胍的患者，更容易丢失B12，如果没人提醒，很容易补都没补过。 这类变化不会一天见效，但坚持补一段时间，很多人都反馈身体轻松了不少，神经不那么敏感了，脑子也清爽了些。小事能积出大效果，这类基础维生素的补充，才是慢病管理中真正稳扎稳打的事。
