“太可怕了。”郑州，一男子在上厕所时，突然感觉肛门剧痛，还出了血。岂料，回头看时，竟然有一段肠子从肛门里掉了出来，而且长达整整13公分。最后，肛肠科医生的一句话让不知原因的男子瞬间清醒。网友：“太牛了，蹲两个小时怎么做到的？” 郑州33岁的小李，刚做完脱肛手术半个月，就被医生狠狠批评。 护士查房时，竟在卫生间里，发现他蹲在马桶上刷手机。 肛肠科医生赶来，看到这一幕当场怒斥：“你这是不要命了！” 谁能想到，这个连手术都没让他改掉的习惯，曾让他经历惊魂一刻。 那是一个深夜，小李加班回家，累得倒在沙发上不想动。 可肚子一阵绞痛，他赶紧拿着手机，冲进卫生间蹲了下来。 他习惯性打开短视频，刷着刷着，就忘了时间，不知不觉蹲了一个多小时。 突然，肛门传来一阵撕裂般的剧痛，比拉肚子还疼上十倍。 他下意识伸手去摸，指尖传来湿软黏腻的触感，还带着温热。 低头一看，他吓得浑身发抖，手机“哐当”一声掉在地上。 一段粉红色的肠管，正从肛门脱出，垂在马桶边缘，足足有13公分。 他连喊救命的力气都没有，只能瘫坐在马桶上，浑身冒冷汗。 妻子听到动静进来，看到眼前的场景，吓得差点晕过去。 夫妻俩慌慌张张找了块干净毛巾，小心翼翼托着肠管，往医院赶。 深夜的急诊室里，医生看到他的情况，立刻启动紧急处理。 “再晚来半小时，肠管缺血坏死，可能就要面临切除风险。” 医生的话，让小李和妻子瞬间崩溃，眼泪止不住地掉。 经过紧急复位和检查，医生确诊小李是三度脱肛，必须立刻手术。 手术前，医生特意问他：“是不是经常蹲厕所刷手机，蹲很久？” 小李羞愧地点头，他说这个习惯已经有五六年，每天至少蹲两次。 有时候刷到精彩的视频，一次能蹲两个多小时，腿麻了都不想起来。 医生无奈地叹气，说他这病，就是“自找的”，全是坏习惯熬出来的。 医生没有用专业术语，而是用最通俗的话，给夫妻俩讲了缘由。 我们的直肠，就像一个被橡皮筋固定住的袋子，靠筋膜和肌肉支撑。 长时间蹲厕所，腹压会一直升高，就像不停拉橡皮筋，迟早会松。 加上刷手机时分心，排便时会不自觉用力，双重压力之下，直肠就会脱出。 更关键的是，他长期吃外卖、喝冰饮，膳食纤维摄入不足，经常便秘。 便秘时用力排便，又进一步加重了腹压，相当于雪上加霜。 手术做了整整两个小时，还算顺利，但康复过程，却一波三折。 术后前几天，小李还算听话，上厕所坚决不碰手机，家人也全程监督。 可到了第七天，他实在忍不住，趁家人不注意，偷偷把手机带进了卫生间。 刚刷了不到十分钟，肛门就开始坠胀，他吓得赶紧放下手机，不敢再玩。 本以为只是小事，没想到第二天，肛门就出现了轻微脱出的迹象。 护士查房时发现后，立刻告诉了医生，才有了开头医生怒斥的一幕。 医生再次严肃警告他：“再不改掉这个习惯，手术就白做了。” 这次，小李是真的怕了，他终于下定决心，彻底戒掉这个坏习惯。 妻子特意把他的手机设置了如厕拦截，只要进卫生间，手机就会锁屏。 每天早上，妻子都会给他准备一杯温水和一根香蕉，帮他规律排便。 医生还给他制定了专属康复计划，每天早晚各做15分钟提肛运动。 一开始，他练得大腿发酸、肛门发紧，好几次都想放弃。 但一想起深夜脱出肠管的恐惧，想起医生的警告，他就咬牙坚持了下来。 饮食上，他也彻底改变，戒掉了外卖和冰饮，每天吃足量的蔬菜和粗粮。 他还特意下载了一个计时APP，上厕所时开启计时，严格控制在10分钟内。 有时候蹲厕所实在无聊，他就闭上眼睛，专注排便，不再胡思乱想。 慢慢地，他发现，专注排便不仅时间变短了，便秘也改善了很多。 术后一个月复查，医生说他恢复得非常好，没有任何复发迹象。 如今，距离小李手术已经过去半年，他的身体早已完全康复。 现在的他，上厕所再也不会带手机，甚至会把手机放在客厅远离卫生间的地方。 他养成了规律排便的习惯，每天早上起床后，喝一杯温水就去厕所。 提肛运动也成了他的日常，每天坚持练习，肛门括约肌越来越有力量。 他还把自己的经历，分享给了身边的朋友和同事，提醒大家别踩坑。 不少朋友听了他的遭遇，都纷纷改掉了蹲厕刷手机的坏习惯。 小李说，这次经历，就像给了他一次重生的机会，让他懂得了健康的可贵。 他再也不会为了一时的无聊，透支自己的身体，毕竟健康才是最大的财富。 现在的他，作息规律、饮食健康，整个人的精神状态，比以前好了太多。 信源：男子长期蹲坑玩手机、最长达2小时，肠子掉出13厘米!_大象新闻
