糖友群知识分享#糖尿病#：粗粮吃的少的糖友，容易缺乏B族维生素，比如老年糖友。

军宸看健康 2023-05-29 13:39:46

糖友群知识分享#糖尿病# ：

粗粮吃的少的糖友，容易缺乏B族维生素，比如老年糖友。可以每天吃10克坚果。因为坚果的B族维生素含量非常丰富，不逊于杂豆或杂粮。如果老年人嚼不动，可以早晨打豆浆里，不会升高血糖。

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