早晨开车出去，绕市场正好走到辽阳街市场尾，看到稀稀拉拉马路牙上摊铺的一个瓜摊，有西瓜，有香瓜。那个香瓜，看着都馋，因为我曾经从长春公园溜达回来时，经过我们那个辽阳街晚市，正从瓜摊边过，香瓜那个香啊！是能闻到的。所以此时，鼻子里心里也是那个味道。
但西瓜，我不馋，估计即使此时挺热，哪怕我开着空调，我都不会被它诱惑，因为它不香。热，凉爽，是没有味道的。而味道，才会刺激味蕾，刺激胃酸的分泌，刺激你的食欲。我是如此，你如何？
但我已经很多年基本不怎么吃西瓜和香瓜了，起码我应该没有特意去买西瓜和香瓜。如果吃过，也是别人吃，比如天热单位谁买了，切了，分块，我就沾一块。那一刻，我也拒绝不了，到嘴边的味道。或好像在父亲家吃过，到他家茶几正有，应该是来了亲属，买了吃了剩了。父亲是不吃的。这样，吃一块。
为啥，还是西瓜香瓜太凉了，已不适合我中年后这个体质。从小阳气不足的，中年后显现了，我有体感。也曾胃寒，这些年虽养的很好，但不能好了伤疤忘了疼，暖了小胃忘了寒。所以，就耐心养着。
主要，我也真是不馋那个，不是那种喜欢还忍着的感觉。有些人真喜欢水果，我不是。好像从小，我就不馋什么，并不是我学了营养。只不过，营养学了十八年了，又熬到中年这个“人过四十阴气已经自半”的年龄，所以，就更加用心了。健康没有最好，只有更好。所以，我不能说我现在身体多好，可如果不这样，我相信，我身体不如现在好。我能营养评估，我自己的身体，从小不好啊。
咱们营养学，是建议每天吃水果的。最近的一个研究，忘了是不是针对中国的，天天看，用的时候还想不起来了。就是心血管疾病，和全谷类和水果摄入不足有密切关系。我分析，不是蔬菜不足，而是全谷和水果更不足的。心血管疾病怎么能缺了蔬菜呢！只是，蔬菜我们还是吃的，每天每餐肯定有，只是少而已，要不，那个饭咋吃。但每天没有杂粮，没有水果饭却可照吃的。所以，说和全谷和水果不足有密切关系，是它俩相对蔬菜更少吧，（其实蔬菜也不够的）。解释一下，不知道理通不？
但中医，肯定不建议多吃水果，特别中年后。中医认为，多吃水果，是青年的事。但中年后阳气不足了，不建议多吃，我很认可。所以，我就是折中，我认为都重要。不是《中国居民膳食指南》（2022版）建议每天200-350克水果吗？你二三十岁的，四十以里的，你吃到350克每天，行。过了四十的特别过了五十的，再没几年进入60老年的，你就吃200克以内水果吧。
中医认为阳气很重要很重要，这个说来话长，几句说不清，特别中老年之后。而中医认为水果寒凉，多是伤阳气的。所以，适量。怎么适量，这里的话，你适量琢磨吧。
所以，我看着馋，就馋吧。暂时路边望梅止渴，回家就忘了。馋啥吃啥，不管适不适合自己，那还叫自律吗？中年后健康不自律，那还能好好的健康的颐养天年吗！以为然就做，不以为然就过。不过健康之路，请与我同行，终有吃同道合者，我们共勉！
