无油碱水馒‼️蟹柳芝士厚蛋肉松馒‼️免揉一发

👩‍🍳吃的干净真的会shou，更适合中国宝宝的减脂干净碳水-馒头🙋上线，蟹柳芝士厚蛋烧+肉松，把想吃的都包进去，一口得多快乐啊‼️无糖油，不揉面，一次发酵，新手也能一次成功‼️ 💕352卡/个（含馅） 🌈减脂、健身、增肌、抹茶控、馒门、碳水脑袋都给去做～ . 🍃食材（734卡-3个👉附热量表）： 新良家宴馒头自发粉200g 抹茶粉10g 水120ml 海盐一小撮 🌈自发粉里自带酵母，不用额外加，非自发粉需加3g酵母～ . 🍀【蟹柳芝士厚蛋肉松馅】（322卡/3个量） 蟹肉棒1根 鸡蛋2个（小） 减脂芝士2片 无糖鸡肉松适量 . 📖简单步骤一看就会，直接翻图6️⃣、7️⃣ . 食材简单，美味不简单‼️ 做早餐配咖啡，半个就很顶‼️自制的馒头主打就是一个量大实惠，蛋白质、碳水、脂肪全管上‼️ 🌈外皮无糖无油，全麦粉，普通面粉也都可～我比较懒，用的自发粉🤗新良家宴馒头自发粉，配料很干净，直接加水就👌入门级馒头粉，进口澳麦🌾不揉面也超松软，而且自带酵母，一发就很ok‼️