146-99｜每天吃什么？｜我的减脂三餐分享
柠檬姐姐的减脂餐
2024-06-24 16:25:20
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡，鸡蛋，火龙果，全麦贝果
午餐⏱：羽衣甘蓝，洋葱炒蛋，青椒，杂粮饭
晚餐⏱：纯牛奶，生菜，去皮鸡腿，全麦吐司
今日喝水🥛：2500毫升温水
今日运动🏃：有氧慢跑五公里
今日体重📝：48.9公斤
今日寄语❤️
🌈所以减肥的真相是什么呢？
🌈是少吃多动制造热量缺口呀
🌈要吃高密度营养的食物，要多喝水，要早睡早起，提高D谢，三餐要规律摄入，每餐六七分饱就ok，一起努力加油✊✊
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泥泥
少吃多动才是王道，坚持健康饮食和规律运动，一起加油迈向健康生活
ifeelcool
赞！少吃多动才是王道，亲测有效，一起加油减脂！
木偶之心
赞同！少吃多动才是硬道理，营养均衡也很重要。一起加油减脂
我好饿
运动加控制饮食，减肥不再是难题！一起加油吧～