已瘦47斤｜减脂餐食谱合集｜建议收藏
柠檬姐姐的减脂餐
2024-09-02 18:14:14
✅少油少盐低脂低卡减脂三餐食谱
✅可以任意搭配组合
✅建议收藏起来慢慢做
✅早晚餐的水煮菜可以蘸着油醋汁或者葱油吃都可，这样优质脂肪也就一起补充了
✅午餐的碳水可以选择糙米饭杂粮饭小米饭都可，偶尔也可以吃点包子哦
✅每天喝够2000毫升温水，适度增加运动，早睡早起
✅每餐六七分饱就ok，千万不要吃太多，不管多么优秀的减脂餐，吃多了都很难掉称哦
✅三餐之间和睡前要保持微饿感，个人感觉这一条有亿点重要呦
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樱桃绿
喝这么多水，夜尿频繁，怎么保证早睡啊，愁skr人…
枕头什么都知道
每天喝这么多水，真的不会半夜起来跑厕所吗？减脂的同时，睡眠质量咋保障啊…