146-99｜吃瘦不饿瘦｜普通人的减脂三餐分享
柠檬姐姐的减脂餐
2024-06-24 18:46:18
✅今日三餐🌹
早餐⏱：黑咖啡☕️，鸡蛋，油菜，玉米🌽
午餐⏱：羽衣甘蓝，豆芽炒肉，拌洋葱，红豆米饭
晚餐⏱：纯牛奶，西兰花🥦，炒蛋，红薯
今日喝水🥛：2500毫升温水
今日运动🏃：有氧慢跑六公里
今日体重📝：49.2公斤
今日寄语❤️
🌈你看见的减脂餐寡淡无味，毫无食欲，可是我吃进去的却是幸福和健康，
🌈清淡营养的减脂餐搭配有氧慢跑，每天喝够水，睡足觉，不反弹不内耗，尽力活成最美的自己，一起努力加油✊✊
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奥利奥女孩Leo
喝水真的太重要了，不光要喝够量，还要喝对时间！运动后喝水可以补充流失的电解质，晨起喝水可以清洁肠胃，真是太棒了
李兰兰
水是生命的源泉，多喝水对身体超有益处的！特别是运动后，补充水分真的很重要啊