146-99|每天怎么吃|我的每日灵芝黑咖啡
柠檬姐姐的减脂餐
2024-07-15 12:05:39
✅今日三餐🌹
早餐⏱：灵芝黑咖啡，煎蛋，西兰花🥦，红薯
午餐⏱：羽衣甘蓝，黄瓜木耳，香煎鸡胸肉，米饭
晚餐⏱：纯牛奶，黄瓜🥒去皮鸭腿🍗，桃子🍑南瓜花卷
今日喝水：2500毫升温水
今日运动🏃：跑步六公里
今日寄语❤️
🌈非 常热爱现在健康充实的生活，晨起一杯黑咖啡然后跑步🏃，准备三餐🍽，阅读📚
跨越山河大海，历时几百个日夜终于遇见美丽的自己
🌈你也可以滴呀，要加油哦✊
🌈跑步累吗？经历了最初的累，现在真的一身清爽
🌈黑咖啡苦吗？它能苦过你一地鸡毛的琐碎吗？
🌈说起黑咖啡，我一直在喝的是拈草坊灵芝黑咖啡☕️，中度偏深度烘焙，有草本与鲜果香👍每包有1000mg赤灵芝，抗y搭子素颜状态好👍每天跑步🏃前习惯喝一杯灵芝黑咖啡☕️，简直是我健身管理期搭子，配合健康饮食，早睡早起，一起努力加油哦✊✊
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