我宣布，这是我心中健脾祛湿的天花板🏢

由于脾胃虚弱，经常胀气，湿气重，有齿痕，中①👨‍⚕️‍推荐我常喝四神汤。俗话说“一鸽胜九鸡”！鸽子的好处就不用我多介绍了，搭配健脾养胃的“四神”和板栗，健脾养胃祛湿，补血养血！适合备孕中脾虚气血差的姐妹！健脾养胃祛湿鸽子汤做法~~ 『食材：鸽子一只，怀山药15g，芡实15g，莲子15g，茯苓15g，板栗几个，蜜枣一个，枸杞一小把，姜片』 1️⃣芡实，莲子，茯苓，怀山药，提前泡半小时。 2️⃣ 鸽子切块，去除里面的内脏，冲洗干净，去除指甲，屁屁，脖子，头，炖出来的汤比较清甜少油！ 3️⃣将所有食材一起加入炖盅，加开水600ml，隔水炖1.5~2小时。 4️⃣出锅之前加入枸杞和盐巴，喝汤吃肉。好喝的健脾养血四神鸽子汤就做好了，超级美味，汤汁很清甜，大人小孩都可以喝！