巧囊忌口能吃啥？k炎跟促炎饮食一定要懂！

很多姐妹经常跟我说，被铺天盖地的碎片化信息弄得很焦虑，都不知道该吃啥[失望R] . 🌟实际上，我在为很多姐妹做营养诊断的时候，发现巧囊蕞重要的并不是一味地忌口（因为忌口在一定程度上会造成营养不均衡，进而更加剧了巧囊的延后恢复），💡关键是要关注自己身体是否“营养均衡”。 . 🙋不管是吃外卖、食堂、在外用餐，还是在家做饭，大部分的姐妹，其实身体的营养素都是“吃不够”的，存在一定的营养素缺口，如蛋白质、膳食纤维、蔬菜水果等等。 . 🍃因此，巧囊姐妹应该根据自己实际的营养素不均衡跟缺乏的情况（蕞好在有专业人士的诊断下），进行补全跟合理分配。 . ⭕如果非得要说能吃什么不能吃什么的话，那就记住一个原则吧：多吃k炎食物、少吃促炎食物 . 今天就跟大家分享k炎跟促炎食物的一览表，希望对大家的食物选择有所启发噢 . 我是饭饭，一位坚持与巧囊抗战的营养师想了解更多我与巧囊抗战的故事，来我的🐷页噢 .