如何吃才健康一这本书会告诉你答案

🌿你是不是每顿饭都吃得很饱？但是，却总感觉疲惫倦怠、心情抑郁、难以减肥、容易失眠、甚至经常的感冒、过敏、头疼、掉头发…… . 🌿其实，吃的多不等于有营养，可能你的身体还是缺乏营养！ . 🌿哈佛大学研究人员在《柳叶刀》最新发布：全球超过50亿人营养素摄入不足。 . 🌿美国俄勒冈州立大学研究人员发现：人体需要多种微量元素协同作用，才能让免疫系统发挥最佳的效果。 . 🌿日本yi学博士、曾任职临床医生、现任圣德大学人类营养学部教授大九保研之推出的新作《超越百岁的营养计划》一书，全面解析了51种营养素，从宏量营养素（蛋白质、脂肪和碳水化合物）、微量营养素（维生素、矿物质等）到功能性的营养，以及对人体健康的作用，全方位解答了现代人对于营养和饮食的烦恼，阅读本书能够更新你的营养观念，让你不再迷茫于网络上花八门的饮食方式。它会根据不同的年龄层次、特殊人群的营养需求以及改善不同疾病的饮食建议，帮你找到适合自己的饮食模式，远离身心倦怠、慢性炎症、生活方式Bing，手把手的教你好好吃饭，精准补给营养，健康超越百岁。 . 🌿本书内容全面，生动有趣，细细阅读，会令你受益终身。