分享油痘肌的抗炎🔥日常
长痘痘，是身体炎症水平高、身体湿热重的表现。要改善，就要抗炎、去湿热。
1️⃣不要喝凉茶！越喝凉的越“上热下寒”越长痘;
2️⃣要抗炎，先吃对油。油吃对了，80%的问题解决了。
(1)换食用油。用抗炎油（牛油果油、山茶油、亚麻籽油)，不吃促炎油（花生油、玉米油、葵花籽油）
(2)吃高纯度鱼油。如果是 DHA+EPA 混合鱼油，84%纯度以上，要抗炎，最好是纯EPA的鱼油。
3️⃣不熬夜。油痘肌，是雄高表现。雄高主要原因之一，是熬夜。
4️⃣不喝酒、咖啡。咖啡和酒精，都刺激雄性激素分泌。
5️⃣饮食清淡，多吃蔬菜，促进排便。便秘，是导致油痘肌主要原因。
6️⃣如果总便秘，吃益生菌，形成规律排便。便秘也产生湿热。
7️⃣泡脚。长痘痘是虚火上行表现。泡脚，引热下行。
8️⃣暖屁屁。还是引热下行。下半身暖了、肚子暖了，脸上才不容易长痘。
9️⃣揉腹。揉腹改善脾胃、疏通任脉。
总之，要炎症低、手脚暖、肚子软、💩通。
如果你做到这些，你就离和痘痘也说88不远了！
以上，是长了几十年痘痘的我的呕心总结！
希望对你有用！
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