能够帮你彻底重塑生活的10个小习惯
🙋 培根说：习惯真是一种顽强而巨大的力量。它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。——
🎓 有一期播客，Daruis Foroux说他养成过很多提高生活质量的“积极”习惯。如何“无痛”养成新习惯呢？他的经验是，想一个充分的、积极的理由。下面是Daruis Foroux分享的10个能大幅改善生活质量的小习惯。
1⃣ 每周进行力量训练。力量训练有很多好处，能保护骨骼健康、增肌、保持身材、提高体能，并预防身体损伤。理想情况是，一周三次，每次轮换不同的部位。
2⃣ 当吃得特别饱的时候，可以来间歇性断食。如果你某一顿，吃得特别饱，不必强迫自己依旧一日三餐。可以空一两餐，让身体把过多的食物排解，或者消化后，也就是你有胃口开始吃东西时再吃。当然，这样做的前提是，你必须饮食健康，而且偶尔为之。
3⃣ 每天阅读1小时。阅读对提升认知非常关键。阅读，也会让你成为一个更好的思想家和作家，其次是，打开你的视野。
4⃣ 设定每日优先事项。这是最好的生产策略之一。如何保持专注呢？——关键在于每天限制你选择任务的数量。每一天、每一周、每一年，你都要清楚地知道自己想要达到什么目标。
5⃣ 保证充足的睡眠。不要为任何事情，牺牲睡眠。有些人只要睡5个小时就能表现得很好。但我们大多数人需要更多的睡眠时间。如果你属于后者，确保你有足够的睡眠。
6️⃣ 关注当下。我们总是认为，等到我们实现了一些东西，我们才会真的高兴。这是不正确的，如果你总是被困在未来，你永远不会快乐。
7️⃣每天散步半小时。如果你连每天散步的时间都腾不出来，说明你不能掌控自己的生活。散步不一定会让你变得更健康，但一定可以让你放松身心，让身体处于轻松的状态。
8️⃣表达爱与善意。认识到你的爱是一种无限的资源，每天传递出一些你的爱和善意，不要考虑是否回报，反正你有充足的爱。
9️⃣坚持写日记。写日记，能让人成为一个更好的思考着和更好的人。
1️⃣0️⃣储蓄收入的10%，如果你能存多一些，就30%。节省不在于节省多少，而在于持续、坚持。减少每天/每周不必要的开销，来存钱。小细节上的节省，会让它们汇聚成，当你需要钱急用时的后盾。
💡 以上是全部内容啦。这些小习惯，看起来都很微不足道。但你每天的进步，随着时间的推移，你会看到它对生活的回报。
坚持这些好的小习惯，一年后，你回头看，你会感谢你自己。
你觉得，还有哪些值得培养的微习惯呢？评论区分享吧～
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