过年🧨必看 | 不知不觉控制体重的10个好习惯
1.戒掉夜宵
2.改变进食顺序，先吃菜，再吃肉，最后吃饭。
3.吃饭习惯“八分饱”
4.吃饭的碗，用小一点的。
5.吃完饭从来不直接睡
6.不要边吃饭边喝汤
7.吃完饭，走一走，散散步或者做家务
8.每天一定要有蛋白质
9.白米饭换成白米和粗粮各参半的饭
10.不喝甜饮料，不吃冷饮，要么喝温水要么喝热热的、淡淡的茶
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过年🧨必看|不知不觉控制体重的10个好习惯1.戒掉夜宵2.改变进食顺
风宏说育儿
2025-01-15 13:09:37
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