[抓狂R]经历过失眠的人都知道失眠是件多么痛苦的事
[抓狂R]晚上翻来覆去睡不着,明明很疲惫但大脑却很活跃[抓狂R]精神一看时间,凌晨三点了
[抓狂R]再一看时间,天亮了一整夜没睡呀!!!
[抓狂R]眼袋、黑眼圈、皮肤下垂、蜡黄的脸等等
[大笑R]一位老中yi开的食方!吃了几次就好睡了,
[大笑R]睡的很踏实(第二天精气神很好)
[种草R][种草R]酸枣仁莲子百合汤
[哇R]食材:桂圆6颗+百合8g+莲子6g+酸枣仁5g、红枣2个、茯苓5g
[哇R]做法:养生壶加入600-800毫升水煮10分钟
[害羞R]睡前三小时喝最好,一般我是晚饭时候吃
[抠鼻R]不过也要看每个人的身体状况,有的人脾胃功能不行,脾胃虚弱,吸收不了需要的营养,需要做一些养生项目来改善,例如艾灸脾俞穴和胃俞穴就可以改善脾胃功能
