老年人要少碰牛奶？医生告诫：上了年纪的人，牢记这几种饮品，少喝为妙！“老年
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老中医推荐的安睡饮，真的有用❗️❗️
真善行说汤膳
2025-02-24 15:19:19
[抓狂R]经历过失眠的人都知道失眠是件多么痛苦的事
[抓狂R]晚上翻来覆去睡不着，明明很疲惫但大脑却很活跃[抓狂R]精神一看时间，凌晨三点了
[抓狂R]再一看时间，天亮了一整夜没睡呀！！！
[抓狂R]眼袋、黑眼圈、皮肤下垂、蜡黄的脸等等
[大笑R]一位老中yi开的食方！吃了几次就好睡了，
[大笑R]睡的很踏实(第二天精气神很好）
[种草R][种草R]酸枣仁莲子百合汤
[哇R]食材：桂圆6颗＋百合8g＋莲子6g＋酸枣仁5g、红枣2个、茯苓5g
[哇R]做法：养生壶加入600-800毫升水煮10分钟
[害羞R]睡前三小时喝最好，一般我是晚饭时候吃
[抠鼻R]不过也要看每个人的身体状况，有的人脾胃功能不行，脾胃虚弱，吸收不了需要的营养，需要做一些养生项目来改善，例如艾灸脾俞穴和胃俞穴就可以改善脾胃功能
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