周五自带练后餐03.14
迎松吉也吉
2025-03-16 16:19:20
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运动
11.30 有氧健走 30分钟
18.30 练背 30分钟
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饮食
早~蒸蒸鸡胸肉/炒青菜/芹菜/芋艿
加~小番茄/美式加奶球/鸡蛋
午~蒸红薯/蒸鸡胸肉/小番茄
晚~金枪鱼/炒青菜/炒香菇/芋艿
加~溏心蛋40g/鸡蛋饼40g
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