这碗神秘养生粥，凭啥让大家抢着喝？你是否渴望一种美食，既能满足味蕾，又能全方位滋养身体？南瓜海参小米粥，就是这样一碗充满魔力的养生珍馐。 南瓜富含胡萝卜素，能抗氧化、保护视力，其香甜软糯为粥奠定醇厚基调。海参被誉为“海中人参”，富含蛋白质与多种微量元素，补肾益精、增强免疫力。小米健脾和胃，熬出的浓稠米油营养丰富，助力调养肠胃。 三者融合，口感层次丰富，香甜、软糯与弹牙交织。常喝此粥，由内而外焕发生机，身体仿佛被注入源源不断的活力。想知道这神奇粥品如何制作吗？继续往下看！ 食材准备：南瓜200克、海参1 - 2条、小米100克、适量清水与少许盐。 制作步骤： 1. 先将小米淘洗干净，放入碗中，加清水浸泡半小时，让小米吸饱水分，这样煮出的粥会更加浓稠。 2. 南瓜去皮去瓤，切成大小均匀的小块，方便后续煮熟煮透。 3. 海参提前泡发好（干海参需提前数天泡发，注意勤换水），切成小段备用。 4. 锅中加入适量清水，大火烧开后，放入浸泡好的小米，再次煮开后转小火慢熬。 5. 15分钟后，小米开始变得浓稠，此时加入切好的南瓜块，搅拌均匀，继续小火煮10分钟。南瓜的香甜会逐渐融入粥中。 6. 最后放入海参段，再煮5分钟，让海参的鲜美与粥充分融合。 7. 依个人口味加入少许盐调味，一碗营养美味的南瓜海参小米粥就大功告成啦。 [心]感谢大家的阅读，欢迎评论区留言，关注
