04.02
迎松吉也吉
2025-04-04 16:00:12
运动
5.50am 胸肩手臂力量训练60分钟
6.50am 练后有氧椭圆机40分钟
ㅤ
饮食
早~蛋白粉/香蕉/菜苔/青花鱼
午~蒸南瓜/烤青花鱼/芦笋/小番茄
加~热拿铁
晚~蒸南瓜/芦笋/水煮蛋白
/
0
阅读：0
