卫健委不推荐液断生酮代餐减肥液断减肥法，是近年来兴起的一种新颖饮食方式，其核心思想在于通过全面替换日常固体食物为液体形式，如蔬果汁、蛋白奶昔、汤品等，以期实现快速减重的效果。想象一下，如果只让你只吃像牛奶、咖啡、菜汤一类的液体食物，还可以随便吃，坚持个几天，就可以瘦个三四斤，你会不会心动？
这一方法的兴起，部分原因在于其看似简单直接的实施过程，以及社交媒体上各种“成功案例”的渲染，让人憧憬着仅通过几杯饮品就能重塑身材的梦想。液断有什么魅力？很多支持者觉得，通过饮用预先配比好的液体餐，可以精确计算并控制每日的热量摄入，避免了固体食物中难以量化的额外热量。理论上，液断餐可以包含多种蔬菜、水果的精华，以及高质量的蛋白质和脂肪，确保在低热量的同时摄入丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。相比固体食物，液体更容易消化吸收，对于消化系统较为敏感的人来说，似乎提供了一个减轻负担的选择。但实际上，长期依赖液态食物，容易导致膳食纤维和某些维生素和矿物质营养素的缺失，尤其是膳食纤维的缺乏会严重影响肠道健康，导致便秘等问题。王思露科普时间食安包头
