《黄帝内经》：阴虚火旺的人，一定要多补津液 一、阴虚火旺有什么表现？ 1、心烦难寐：常伴盗汗潮热，明明疲惫却辗转难眠，多梦易醒。 2、五心烦热：手心脚心发烫，胸口燥热难耐，仿佛体内有团无名火在灼烧。 3、易怒易躁：容易心烦意乱，稍不顺心便生气发怒，从而致使肝火旺盛。 4、虚火上炎：常见口臭、口腔溃疡，舌尖总像被火烧般疼痛。 5、干燥难耐：皮肤紧绷、眼干眼涩、毛发枯槁，即便狂灌水仍觉口干舌燥。 二、阴虚火旺，要多补津液 ①浓米汤 《黄帝内经》讲“五谷为养”，《本草纲目拾遗》中也曾记载：“米油,以其滋阴之功,胜于熟地也。” 做法：取适量粳米，米与水的比例一般为1:8，大火煮沸后转小火慢熬，直到米汤粘稠，捞出那层“米油”，不要米渣。 ②鸡蛋茶 将鸡蛋打入碗中，用筷子搅散后倒入沸水冲成蛋花，最后加一点香油即可。既能滋阴又能安神，经常失眠的人很适合。 ③莲藕汤 莲藕，是淤泥里长出来的补阴圣品。古人认为，女子不可三日无藕，藕能滋阴养身，生津止渴。中医讲“藕以入脾，最宜补虚”。
