日常最补气血的方法就是：好好吃饭。 身边有很多气血亏虚的朋友，也经常有人来问，到底吃什么补气血，怎么吃才能补气血？其实答案很简单：好好吃饭，就能补气血。 在快节奏的生活下，安心吃饭都成了一种奢侈。多数人吃饭的状态是：要么一边吃饭，一边刷着手机，眼睛紧盯着屏幕，吃到嘴里的饭菜，毫不知味；要么嘴巴里嚼着食物，脑袋里却惦记着工作，心思离食物好远好远；好多孩子呢，吃饭时眼睛直勾勾地盯着电视，身体接收的，不是广告便是动画片，和食物的色香味完全没有链接。在这样身心分离的状态下，怎么能补充到身体所需的能量呢？ 食物是用来补充能量的，不光要填饱肚子，还要滋养心神。 吃饭无疑是一件很重要的事，吃得不好，心里也会懊恼，情绪会低迷不振。一顿饭吃好了，身心是愉悦的。填饱肚子很简单 ，滋养心神却不容易。需要身心有足够深的链接，才能感知到当下最该吃什么。觉知，便是养生起点，身心合一，是最首要的功课。 吃身心俱安的饭，最能补养气血。
