6天5晚高海拔长线徒步食物准备（懒人版）

时隔一年多又来分享长线徒步食物清单啦 这次在之前的版本上做了优化 路餐在进山前拆除掉了大部分包装 环保方便的同时也能减轻重量 个人属于一饿就走不动体质 遇到压力场景喜欢炫甜食 因为背不动所以会倾向更轻量化的选择 1️⃣营地餐*12 米饭*5：山之厨（125g/包），煲仔饭 泡面*7：各种口味 速食汤*10：苏伯 2️⃣6天路餐 碳水：馕（放久会变硬，有馅的好点，甜口推荐玫瑰，咸口辣皮子馕），饼干 蛋白质：火腿，肉干，卤蛋，坚果，奶粉 维生素：果干 能量：糖（无聊或情绪down的时候吃）， 燕麦巧克力，葡萄干，士力架（快速补充能量吃），甜菜根营养补剂（直饮，路上补充能量很方便，味道像番茄汁），宝矿力粉（泡水喝），葡萄糖（快速补充能量以及缓解高反） 3️⃣一些tip （1）长线徒步食物准备一般遵循「多一天」原则，也就是预计6天5夜的路线按照7天6夜准备 （2）可以根据自己的口味制作混合零食包，路上吃更方便，徒步容易没胃口的很推荐放一些山楂片开胃