多囊，早睡+养雌1年，美貌已显化

P1P2都是我，一年的时间，判若两人 天知道我为了这样的变化努力了多久，从一个186斤肚子圆润、皮肤蜡黄气色差、毛孔起黑棘、不来姨妈的女屌丝逆袭到现在110斤脸蛋紧致透亮、身形线条流畅、自信开朗的青春女大 走了很多弯路，靠【早睡+养雌】成功上岸 分享我验证过的方法 - 🔸【早睡】激活自我修复 熬夜会严重干扰身体自我修复，狠狠升雄，早睡对皮肤和身体健康都有益哦 ①泡脚：睡前艾草包煮水泡脚，滴薰衣草精油在扩香石上 ②4-7-8呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，循环5次，清空大脑 ③22:30关机躺平，远离光源，23:00前睡着，周末睡足黄金10h - 🔸【养雌】调节身体平衡 熬夜、贪凉、饮食不规律、过度运动，都会导致身体失衡，失衡的尽头是多囊，雌素处于弱势，外显出来就是吹气球一样膨胀、皮肤开始男化、出油冒痘发黑发黄... ①养雌汤水 养雌茶（姨妈前）、酒酿鸡蛋（姨妈后） ②每天120mg大豆异黄酮： 大豆异黄酮打直球养雌，从源头调节身体平衡，而且大豆异黄酮的“副业”也很强，可以抗胶原蛋白流失、提升皮肤抗氧化的能力，让皮肤平平整整、润润柔柔、QQ弹弹~既主内又主外~ - 我吃的是fopiz大豆异黄酮，一粒120mg，严丝合缝地满足人体每日所需量！里面还添加了让皮肤变白变嫩的丹凤牡丹花，以及抗氧、抗衰的葛根、覆盆子、蔓越莓，都是纯植物提取，没有乱七八糟的添加，长期吃也不担心长胖 - 坚持下来，姨妈规律的美又回来了，皮肤干净通透，面部平整紧致，身材轻盈，整个人元气满满，直接化身高能量girl！ - 🔸【好习惯】加持美貌 ①护肤：以油养肤+矿泉水湿敷+茶水洗脸 ②睡前倒挂：倒挂3分钟，体态会好，下颚线会清晰 ③养发：护发素+发膜1:1混合在发尾涂抹均匀，戴上锡纸帽10-15分钟后洗掉 ④适当运动：每天运动40分钟，快走、慢跑、【安小雨跳绳】，提高代谢 - 也许你像我一样对“人生手册”操作失误，弄丢了自己的妈生脸，但我们真的真的有机会去后悔去修改~