十二时辰养生：中医科学养生，按时作息指南中医典籍《黄帝内经》历来有“十二时辰养生法”，揭示了一天12时辰对应人体12经络，各有脏腑轮值，有自己的“打卡表”，在合适的时间养生，才能精准调养， 事半功倍。
今天分享这份「十二时辰养生法」每个时间养什么，一目了然，赶快点赞收藏吧~
🧻卯时(5:00 – 7:00)大肠经值班→晨起排便清肠毒
🥞辰时(7:00-9:00)胃经值班→营养早餐养胃气
🧱巳时(9:00-11:00 )脾经值班→高效工作利脾运
😴午时( 11:00-13:00)心经值班→小憩养心安神
💦未时(13:00-15:00)小肠经值班→适量补水助小肠吸收
🚾申时(15:00-17:00)膀胱经值班→排尿排毒黄金期！
🍲酉时(17:00-19:00 )肾经值班→清淡晚餐养肾元
🧘♀️戌时(19:00-21:00 )心包经值班→轻柔运动护心包
🎶亥时(21:00 - 23:00)三焦经值班→平和放松促睡眠
😴子时(23:00-1:00)胆经值班→安睡疏胆气
😪丑时(1:00-3:00 )肺经值班→熟睡护肝血
💤寅时(3:00-5:00 )肺经值班→深度睡眠养肺气
注意事项
①调整需循序渐进
②生物钟调整不能急于求成，习惯晚睡者，可每天提前 15 - 30 分钟上床睡觉，逐步适应子午流注的作息时间。
③每个人体质和生活习惯不同，遵循子午流注养生应因人而异。老年人睡眠少，可在相应时段保持安静休息。
💌养生是长期主义，坚持才能收效，一起调节好生物钟，收获健康吧。规律作息健康养生
中医上千亿次药量还不知何写教人写药量
中医好历害的十二时辰.喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态，中医這点做到啦。能天天出來宣传大家要做喜欢看自己孩子病的越久越好算不算变态呢，这点中医还是做到啦。你要是说喜欢看自己孩子病的越久越好是不对，那他们就会说你不爱国，汉奸等等。这点中医们也做到啦。有那些呢(守护冰锋、 明月几时有、 呦呵你哪位啊、YANG、梵醒、长青树、中医是道西医是刀、梦幻、雪尘、390155483、依然像昨天、阳光の微笑、渔樵泛歌我不会、流水无声、wQ、 哆啦A梦、蓝染惣佑介、 人生几何、 观海听潮、 冷℡夜、在梦里、渡我、 用户15xxx53、AAA、吴国明、 帅蛤蟆、没有昵称)。 (只有药有效才配讲药量.药都无效还有必要讲什么药量吗。中医是药有效又吃的越多效果越大之下还非要无理由限制药量，那不是喜欢病的越久越好吗，吃一克10天安全治好，你咋知道不会吃二克立刻就安全治好。你为什么不开二克而非开一克，這不是喜欢病的越久越好是什么，再配合医者父母心，是不是中医是喜欢看自己孩子病的越久越好。)