不愧是帕梅拉……只要15分钟瘦肚子巨明显😭！
敏敏要加油
2025-07-31 00:36:23
前半段以为是简单有氧，跟练下来轻轻松松
后半段开始上强度，跳跃平板支撑爬山轮番上阵
短短10分钟，就能狂出汗💦！
全程很跳下来，我一个平时心率47.8的人心率直接干到147～153了。
手表显示消耗100千卡左右！
非常棒，燃脂效率特别高，但不至于跟不上。
最后邀请大家欣赏我买的花花和漂亮小蛋糕吧！[亲一个R]
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