畅快健身:论好搭子的重要性🤔

最有健身痕迹的就是我的嘴 逢人就说我天天练🤫 - po一下今天的健身计划：胸肌+手臂⏰约80min 1️⃣热身激活（弹力带拉伸+引体 2️⃣平板卧推 加载组60-80-100kg，5*2 容量组90kg*10*2+80kg*10*2 3️⃣挂片器械上斜4*10 4️⃣绳索夹胸4*10 5️⃣直臂下压4*10+绳索二头弯举4*10 最近喜欢上了练后大量补充碳水和蛋白质 感觉这样更有助于恢复与进步 说到补充蛋白质，本身每天补充1.5g/kg的高蛋白就很容易上火，而一周两三顿放纵餐我也更是从不错过🤤不少问题也是常伴吾身啊 再加上我属于外胚型体质， 吸收消化一直都是我健身路上的痛点之一💢 后来健身搭子跟我说，我这情况可能是选的蛋白不对，不适合我 近期就换了新的蛋白粉来补充——安琪纽特Hifort酵母蛋白粉 这款是乳清蛋白+酵母蛋白快慢双蛋白的搭配 乳清蛋白想必健身人都不陌生，而这个酵母蛋白其实也是大有来头🤔 作为一种发酵蛋白，不仅对肠胃比较友好，很好吸收，还自带维生素B😎不容易上火，简直是戳我点上了🧊 独立包装的设计携带也很方便，去健身的时候就塞包里和口袋里，练后营养补给轻松get，超方便[得意R]