秋冬正是全身淤堵疏通的好时节

很多人一听“淤堵”，就以为是血管堵了，其实在中翳养生里，淤堵不只是血的问题，而是气机、血行、水液在身体里没流通开。一到冬天我们会发现手脚冰冷，四肢僵硬，因为 夏天吹空调、吃冷饮会加重身体淤堵现状 1️⃣淤堵的常见表现 1.舌头底下青筋发紫 2.黑眼圈重、脸色暗沉、长斑 3.身体沉重、容易疲劳 4.这里酸那里痛 5.莫名其妙就胖了起来 如果有一般就是身体里淤堵了! 2️⃣淤堵的类型 1.气机不畅，气走不动→就像风扇停了，空气不流通，人容易胸闷、叹气、心烦。 2.血走不畅→血液该去的地方没去,会有刺痛、麻木、经期紊乱等情况。 3.水液代谢不畅→津液停在身体里变成痰湿，人就会容易觉得头昏沉、身体笨重，甚至长痰、长湿疹。 这三种往往是互相牵连，一起存在的，很少单独出现。 3️⃣为什么会淤堵? 1.脾是核心:脾属土，是承载和转化的根本,如果脾虚了,运不动水,就生湿;推不动血，就成瘀;气也就被堵在里面走不出来，所以脾虚往往是淤堵的根源。 2.肝郁是因:肝在五行属木，木要疏泄 3. 生活方式是推手:久坐少动，气得不到推动，路自然容易堵;饮食油腻寒凉，伤到脾胃，运化不行，痰湿堆积;情绪紧绷，让气血卡住不走……这些都会堵塞体内运行的通道。 所以淤堵不是“哪有东西堵着了”,而是整体运转卡住了。 4️⃣常见误区 1.只靠按揉、拔罐、刮痧→当下可能觉得通了，但根本问题没解决。 2.一味乱补→气血运行都不畅，再乱吃补品，只会让东西堆得更多,堵得更厉害。 3.只盯着症状→长痘以为是皮肤问题，小腿肿以为是肾虚，其实根源常常在脾胃运化和气血流通上。 5️⃣日常改善小经验 蕞核心的 --通三焦，脾和肝会慢慢恢复。 三焦:上焦就是头部、心肺，例如你常常感觉脑雾，胸闷气短，那大概率上焦很堵;中焦就是脾胃，下焦就是膀胱，大肠的位置,怎么疏通? 1.针对全身的撞背法→实用又快速见效的疏通淤堵，背靠墙有节奏地撞背，把背部督脉、膀胱经震开。 2.通中焦很直接的办法→饿肚子+少吃 3.通下焦→开胯/拉伸，瑜伽、扎马步、站桩还是简单的拉筋，都能帮下焦(骨盆、下肢)畅通。 4.动一动升阳→有扎马步、站桩、深蹲、晒太阳 5. 情绪要舒展→多笑、多唱歌、多运动，八段锦、瑜伽