午餐不知道吃啥🤦🏻♀️116
俊明谈美食
2025-12-04 17:17:11
热气腾腾的三餐
🌟鸡腿肉蒸娃娃菜
去皮鸡腿肉|娃娃菜|蒜|葱|蚝油|生抽|玉米淀粉|五香粉|盐
1️⃣鸡腿肉用蚝油、生抽、蒜末、玉米淀粉、五香粉、盐腌制，腌制30分钟以上
2️⃣娃娃菜一分为四切开取在盘子上，腌制好的鸡腿肉铺在娃娃菜上
3️⃣冷水下锅，隔水蒸15分钟。蒸到14分钟的时候放入一点葱花再蒸1分钟就可以开吃啦！
❤️腌制鸡肉的时候味道可以放重一点，这样娃娃菜也能吸收到味道不需要额外调味啦！
🌟玉子豆腐煮杂菜
玉子豆腐|木耳|胡萝卜|黄瓜|玉米淀粉|蚝油|生抽
1️⃣玉子豆腐切块表面粘一层玉米淀粉，在不粘锅中小火煎至表面微黄
2️⃣锅内炒香蒜末，胡萝卜木耳一起放入炒一下，加一点水盖锅盖焖3分钟
3️⃣下去黄瓜翻炒少量盐调味
4️⃣调一个淀粉水汁，蚝油、生抽、玉米淀粉、水
5️⃣玉子豆腐下去，淀粉水汁同时倒入煮开翻拌即可
🌟今日碳水，3/2拳头大的白米饭[害羞R][害羞R]
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