午餐不知道吃啥🤦🏻♀️136
俊明谈美食
2025-12-05 04:49:14
热气腾腾的三餐
❤️周五啦！大家也在评论区晒晒你的减脂餐吧！
🌟鸡胸肉丸炒杂菜
鸡胸肉丸|黄瓜|胡萝卜|鲜木耳|生抽|蚝油|玉米淀粉
1️⃣丸子、切厚片，黄瓜、胡萝卜去皮切片，鲜木耳切长条
2️⃣锅里放少量的油，把丸子片煎至两面金黄色盛出
3️⃣锅里放油，胡萝卜、木耳一起翻炒，再加入黄瓜翻炒。蚝油调味
4️⃣用清水、玉米淀粉、生抽，调一个淀粉水
5️⃣加入之前煎香的丸子，加入淀粉水翻炒至汤汁微微浓稠就可以啦
🌟今日碳水：白米饭
❤️煎了个荷包蛋增加蛋白质的补充[doge]
✅袋鼠先生的鸡胸肉丸，有3个口味。开袋即食或者用来做菜都不错哦😌
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